Помогает организму извлекать полезные вещества из еды.
источники
Основной источник - яичный желток. Также - печень, жирная рыба, почки, горошек, орехи и коричневый рис.
рекомендуемая доза
Рекомендуемая доза биотина в день - 0.15 мг для взрослых и детей старше 5 лет. Никаких токсических побочных эффектов при принятии биотина не было замечено. Недостаток биотина встречается очень редко.
полезно знать
Из-за длительного приема антибиотиков потребность организмом в биотине может увеличиться.
Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан вебмастеру.
поделиcь рецептом
расскажи друзьям
занеси в блокнот
распечатай
добавь комментарий)
