 |
| |
Описание: |
|
закуски |
 |
| Источник: |
Олив |
|
| Время приготовления: |
30 мин |
|
| Калорийность: |
В 1 порции: 372 ккал, 12 г белка, 13 г углеводов, 30 г жира, 6 насыщенного жира (подробнее) |
|
| Ингредиенты: |
На 4 порции:
головка брокколи, порезанная на соцветия
60 г стручков молодого горошка (шугарснап)
50 г кинвы (если у вас нет этой крупы, замените ее кускусом или вообще не используйте)
80 г замороженного горошка, разморозить
1/4 огурца, порезанного на маленькие кусочки
100 г сыра фета, раскрошенного
1 авокадо, порезанное на четвертинки, а потом мелко
30 г люцерны
1 ст л порезанной петрушки
1 ст л порезанной мяты
горсть поджаренных семечек (подсолнечных, тыквенных, кунжутных или смесь трех)
Заправка:
сок 2х лимонов
оливковое масло extra-virgin
|
|
|
поделиcь рецептом
расскажи друзьям
занеси в блокнот
распечатай
добавь комментарий)
